27.09.2019 08:03
Питание

Разработаны подробные рекомендации по запрещенным и рекомендованным напиткам для малышей

Ведущая научно-исследовательская организация в области питания Healthy Eating Research, заручившись помощью экспертов Американской академии педиатрии, Академии питания и диетологии, Американской академии детской стоматологии и Американской кардиологической ассоциации, разработала четкие рекомендации для детей младшего возраста (от рождения до 5 лет).

"Раннее детство – важное время для формирования привычек питания и пропаганды здорового потребления напитков", - прокомментировала создатель экспертной комиссии, заместитель руководителя Healthy Eating Research Меган Лотт.

Также эксперты подчеркивают, что в течение первых нескольких лет жизни напитки являются важным источником калорий и питательных веществ, оказывают большое влияние на здоровье впоследствии. 

Специалисты провели обширный обзор научной литературы, актуальных руководств, созданных как международными, так и национальными структурами, иные данные. 

Рекомендованные напитки 

рекомендации касаются только здоровых детей

  • 0-6 месяцев: исключительно грудное молоко или молочная смесь.
  • 6-12 месяцев: в дополнение к грудному молоку/смеси – небольшое количество питьевой воды после введения твердой пищи, достаточно несколько глотков во время еды.
  • 12-24 месяца: цельное молоко, обычная питьевая вода, небольшое количество стопроцентного фруктового сока без добавления сахара (предпочтительнее – маленькие кусочки фруктов).
  • 2-5 лет: обезжиренное молоко, вода (0,7-0,9 литра в сутки), небольшое количество стопроцентного фруктового сока.

Каких напитков следует избегать

В рационе детей младшего возраста нежелательны напитки, содержащие добавленный сахар. 

К таким относятся: сахаросодержащие и низкокалорийные подслащенные напитки, напитки с кофеином, растительное молоко (миндальное, рисовое, овсяное и т.п.), ароматизированные молочные напитки.