12.06.2020 12:38
Советы

Просторная одежда, вода и перекусы. Медики напомнили о правилах безопасности в жару

Установившаяся в Беларуси жаркая погода тем или иным образом влияет на состояние здоровья многих из нас. Одни чувствуют прилив сил и готовы целыми днями находиться на улице, другие же, напротив, испытывают явные недомогания, когда температура воздуха превышает 30 градусов.

Какие правила поведения в жаркую погоду надо соблюдать, чтобы не испытывать проблем со здоровьем, рассказали белорусские врачи.

жара.jpg

·        Без особой надобности не выходите на улицу с 11 до 17 часов.

·        Отдавайте предпочтение просторной и светлой одежде из натуральных тканей.

·        Надевайте легкие головные уборы.

·        На улице держитесь в тени и периодически заходите в магазины или помещения с кондиционерами.

·        Обязательно берите с собой воду, и пейте ее в течение дня. Для защиты от обезвоживания организма необходимо пить не менее 1,5 литров жидкости в день. При этом вода не должна быть сильно холодной.

·        Исключите алкоголь.

·        Делайте легкие перекусы, откажитесь от тяжелой пищи в жару.

·        В помещении с кондиционером не снижайте температуру воздуха ниже +22 градусов.