08.07.2020 11:41
Советы

Чай, теплые носки и закаливание. Как еще помочь метеозависимым людям

Перепады атмосферного давления и скачки температуры воздуха от +11 до +28 в течение суток негативно сказываются на здоровье многих. Особенно страдают метеочувствительные люди – те, которые при перемене погоды ощущают головные боли, слабость и прочие явные недомогания. По статистике, каждый третий взрослый особо восприимчив к изменениям погоды. Как помочь себе, если ты метеочувствителен, выяснял Interfax.by.

Кто чаще всего страдает от метеозависимости

  • кардиологические больные, особенно те, кто перенес инфаркт;

  • пожилые люди, у которых тонус сосудов снижен в силу возраста;

  • люди, страдающие от вегетососудистой дистонии;

  • гипертоники, больные, перенесшие инсульт;

  • пациенты с заболеваниями легких, бронхиальной астмой;

  • те, кто подвержен аллергическим реакциям;

  • больные суставным ревматизмом;

  • люди, страдающие нарушениями центральной нервной системы;

  • больные, имеющие проблемы с опорно-двигательным аппаратом;

  • подростки в период полового созревания;

  • женщины во время менопаузы.

Если беспокоит давление

При проблемах с повышением либо резким понижением давления медики советуют больше отдыхать. Гипертоникам стоит заменить кофе травяными чаями и позаботится о лишнем слое одежды – замечено, что они могут мерзнуть в такие дни. А гипотоникам - пить крепкий чай и позволять себе посильную физическую нагрузку.

Если болит голова

Первое правило при мигрени – отказаться от кофе и какаосодержащих продуктов, а также колбас и прочих полуфабрикатов. В дни нестабильной погоды лучше всего вовсе отказаться от тяжелой пищи и отдать предпочтение легкой. Также очень важно следить за водным балансом в организме – не забывать пить много воды.

Если ломят суставы

При усилении артритных болей можно облегчить свое состояние легким массажем, использованием противовоспалительных мазей, а также использованием согревающих повязок либо "лишнего" слоя одежды.

Как предотвратить приступы метеочувствительности

Одним из основных способов предотвращения приступов мигрени, перепадов давления и прочих недомоганий при изменении погоды считается закаливание. Метеочувствительным людям врачи рекомендуют принимать контрастный душ, обливаться холодной водой, а также ежедневно заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе.

Крайне важным считаются для таких людей правильный режим сна и сбалансированное питание.