27.10.2020 15:06
Советы

Дневной сон помогает укрепить память - ученые

Дневной сон продолжительностью всего в 45 минут может увеличить способности человека к запоминанию в 5 раз. К такому выводу пришли немецкие исследователи из Saarland University в ходе очень простого эксперимента с участием студентов. 
Добровольцы пытались запомнить 90 отдельных слов и 120 нестандартных словосочетаний  (например, "молочное такси"). Затем одна группа смотрела DVD с нейтральным содержанием, а участники эксперимента из второй группы в это время спали. Через 45 минут всех попросили вспомнить прозвучавшие ранее слова и словосочетания.

Оказалось, что студенты из второй группы добровольцев значительно лучше запомнили пары слов, в которых отсутствовала логика. По мнению ученых, во время сна вспышки мозговой активности играют очень важную роль в деле консолидации только что полученной новой информации.

"Короткий по продолжительности дневной сон в офисе или в учебном учреждении способен существенно повысить эффективность обучения и укрепить память, -  подчеркивают исследователи. - Везде, где людям приходится усваивать большие объемы новой информации, следует серьезно подумать о возможности небольшого по продолжительности сна". 

По материалам medikforum.ru