Отсортировано по релевантности | Сортировать по дате



Становая тяга – упражнение, которое задействует максимальное количество мышц

При желании привести себя в форму как можно быстрее хочется выбрать для себя самые эффективные упражнения и делать их правильно, четко соблюдая технику. Мы расскажем об одном из самых популярных упражнений – становая тяга мышцы . Она работает на развитие силы и увеличение объема задней мышцы бицепса ноги и ягодичных мышц. Кроме того, это соревновательное упражнение в пауэрлифтинге, так как считается одним из показателей силы. Если вы хотите одним упражнением задействовать всю заднюю мышечную цепь...

Дата публикации 17.08.2021

Ходьба из кухни в спальню тоже продлевает жизнь: исследование

Чем больше шагов в день в течение дня проходит человек, тем выше у него шанс на долгую жизнь. Полезны как длительные, так и очень короткие переходы, подтвердило новое исследование, которое ученые из Университета Северной Каролины представили на конференции Американской кардиологической ассоциации. В новой научной работе авторы проанализировали данные почти 17 тысяч женщин в возрасте старше 60 лет, которые участвовали в крупном исследовании женского здоровья (Women’s Health Study). Они носили шагомеры...

Дата публикации 05.06.2021

Топ-5 продуктов против морщин

Замедлить преждевременное старение кожи поможет регулярное потребление определенной пищи. Тыква. Овощ богат бета-каротином, помогающим поддерживать молодость кожных покровов. Плюс в тыкве много витамина С – в комплексе с бета-каротином он активизирует синтез коллагена в организме, благодаря чему кожа будет выглядеть здоровее. Лучше всего кушать продукт свежим. Например, приготовьте очень полезный салатик из тыквы, капусты и яблок, заправленный лимонным соком или растительным маслом. Авокадо. В...

Дата публикации 26.03.2021