Отсортировано по релевантности | Сортировать по дате



В каких случаях отказ от молочных продуктов пойдет на пользу, рассказала диетолог

В последнее время стремительно набирает популярность безмолочная диета. Ее последователи утверждают, что после отказа от молочных продуктов не только лучше себя чувствуют, но и выглядят более привлекательно, потому что их кожа стала здоровее. Стоит ли присоединяться к тем, кто вычеркнул из своего рациона молочку? Разбираемся с диетологом Анастасией Травиной . "Молоко, сыр, йогурт, творог – отличные источники кальция, который нужен не только для наших зубов и костей, но и для мышечных сокращений...

Дата публикации 18.11.2021

9 самых полезных осенних продуктов

Осень —время, когда мы можем запастись витаминами и сделать организм более устойчивым к вирусам, бактериям и перепадам температур. Пусть у вас на столе каждый день будут эти сезонные продукты — вкусные, полезные и, что немаловажно, вполне бюджетные. 1. Свекла Это один из самых полезных осенних продуктов. Во‑первых, она содержит клетчатку, витамин С, фосфор, медь и целый ряд органических кислот, которые улучшают пищеварение и уничтожают болезнетворные бактерии в кишечнике. Во‑вторых, в ее состав входит...

Дата публикации 29.10.2021

Питание для здоровья ваших волос - 9 продуктов, которые должны быть в рационе

Волосы — мертвая структура. Тем не менее, их внешний вид и общее состояние зависят от таких факторов как генетика, возраст, ежедневный уход и питание. И если с возрастом и наследственностью мы ничего не поделаем, то уход и питание мы можем контролировать. Особенно остро вопрос питания встает как раз в период смены сезонов. Волосы нуждаются в сбалансированной диете с достаточным количеством питательных веществ — белков, полезных жиров, сложных углеводов, витаминов, микроэлементов и аминокислот. Для...

Дата публикации 17.09.2021

Каких витаминов и микроэлементов вам не хватает: прислушиваемся к своему организму

Есть уверенность, что вы получаете достаточное количество витаминов и питательных веществ? Для ответа на этот вопрос важно не пропустить важные сигналы организма, пишет Yellmed . Витамин B6 Когда организм испытывает недостаток витамина B6, первым делом человек начинает очень быстро уставать, затем терять волосы. Также недостаток витамина B6 приводит к развитию депрессии и артрита. Источниками витамина являются говядина, телятина, свинина, баранина, птица, говяжья печень, яйца, рыба, икра красная...

Дата публикации 10.09.2021

Как переварить то, что мы едим

О полезных свойствах многих продуктов питания знают практически все, а вот как правильно извлечь эту самую пользу для собственного организма, объяснить сможет не каждый. О том, когда и как есть различные продукты, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением, корреспонденту interfax.by рассказала врач-диетолог Полина Глинская. 5 способов наладить работу ЖКТ С едой человек получает для себя все необходимые витамины, микроэлементы, а также энергию. Поступающие в желудок продукты перевариваются...

Дата публикации 24.08.2021

Что приготовить, если у вас проблемы с ЖКТ: 5 вкусных и полезных блюд

Обязательно возьмите на заметку эти рецепты от медицинского портала Yellmed – особенно, если жареная, острая, жирная пища для вас под строгим запретом. Куриное суфле Понадобятся: 200 г куриного филе; 2 яйца; соль, травы по вкусу. Предварительно отваренное филе измельчают в блендере или мясорубке до однородной массы. Яичные белки солят и взбивают, полученную белковую пену смешивают с куриной массой, добавляют травы. Смесь выкладывают в форму – лучше всего в силиконовую, ее не нужно смазывать маслом...

Дата публикации 29.05.2021

Полезен ли пост для здоровья? Мнение диетолога

Полезен ли пост для здоровья, как правильно питаться в пост, чтобы не навредить организму, узнайте из советов диетолога. Лишить себя того, что вы любите, достаточно сложно, но пост – это нечто большее, чем самоограничение в еде. Люди ограничивают себя в своих физиологических потребностях, привычках, воспитывают волю. Самоотречение – одна из причин, по которой пост используется во многих мировых религиях. Но поговорим о посте вне религиозного контекста – с точки зрения правильного питания и здоровья...

Дата публикации 28.11.2019

Названы продукты, которые помогают бросить курить

Эксперты Американского онкологического общества и Университета штата Нью-Йорк в Буффало провели исследование, выяснив, какие продукты питания позволяют легче бросить курить, а какие, наоборот, усложняют отказ от вредной привычки. "Избавиться от сигарет нелегко, для многих курильщиков это тяжелая борьба. Наряду с силой воли вам помогут рекомендации по питанию, важные для того чтобы попытки перейти к здоровому образу жизни были плодотворными", - подчеркивают специалисты. Многие бросающие...

Дата публикации 22.10.2019