Отсортировано по релевантности | Сортировать по дате



Полезные привычки, которые останутся с нами после завершения пандемии Covid-19

... обеззараживаются . Душ - как можно чаще, ровно, как и мытье лица. Поменьше прикосновений Любители трогать все подряд постепенно отучаются от этой привычки. В магазинах если и перебирают овощи, то только в перчатках. В транспорте не дергают за плечо. Поцелуи и объятия теперь становятся ...

Дата публикации 19.05.2020

Шесть привычек, которые помогают худеть во время сна

Во время сна отдыхают нервы и гипоталамус, регулирующий чувство голода. Он тесно связан с гормоном лептином, отвечающим за сытость. И если мы спим меньше положенных 7-8 часов, организм вырабатывает меньше лептина. Соответственно, требуется все больше пищи для насыщения. Как же подготовиться к здоровому сну? 1. Давно известно, что сон при свете не приносит отдыха, поэтому убираем гаджеты за 1-2 часа до ночного отдыха. Излучение экрана и даже тусклый свет в комнате могут не только вызвать бессонницу...

Дата публикации 12.10.2020